| Termin Anfänger: | Montag 18:00 – 19:30 Uhr |
| Termin Fortgeschrittene: | Montag 19:45 – 21:15 Uhr |
| Ort: | Gymnastikraum Sportheim |
| Übungsleiter: | Sandra Kerschensteiner, 09624/6509184 |
| Zielgruppe: | Frauen und Männer |
| Kosten: | Mitglieder 20€ für 10h, Nichtmitglieder 50€ für 10h |
| Benötigt wird: | Bequeme Kleidung, Decke, Socken, Yoga- bzw. Isomatte, Sitzkissen |
| Kursbeschreibung: | Hata Yoga in der Tradition nach Sivananada Jede Yogastunde besteht aus den Asanas (Yoga- stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannungstechniken. Alle Körperteile werden angesprochen und das führt zu: -> Einem Gefühl der völligen Entspannung -> Verschwinden von Kopf / Rückenschmerzen -> Reduzierung von Schulter und Nackenver- spannungen -> Mehr Energie und Vitalität -> Geistige Klarheit -> Stärkung des Immunsystems -> Neues Selbstvertrauen -> Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit |