Yoga

Termin Anfänger:Montag 18:00 – 19:30 Uhr
Termin Fortgeschrittene:Montag 19:45 – 21:15 Uhr
Ort:Gymnastikraum Sportheim
Übungsleiter:Sandra Kerschensteiner, 09624/6509184
Zielgruppe:Frauen und Männer
Kosten:Mitglieder 20€ für 10h, Nichtmitglieder 50€ für 10h
Benötigt wird:Bequeme Kleidung, Decke, Socken, Yoga- bzw.
Isomatte, Sitzkissen
Kursbeschreibung:Hata Yoga in der Tradition nach Sivananada
Jede Yogastunde besteht aus den Asanas (Yoga-
stellungen), Pranayama (Atemübungen) und
Tiefenentspannungstechniken. Alle Körperteile
werden angesprochen und das führt zu:
-> Einem Gefühl der völligen Entspannung
-> Verschwinden von Kopf / Rückenschmerzen
-> Reduzierung von Schulter und Nackenver-
spannungen
-> Mehr Energie und Vitalität
-> Geistige Klarheit
-> Stärkung des Immunsystems
-> Neues Selbstvertrauen
-> Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit